目 录
第一章 失眠的基本常识
◎失眠的相关知识 / 002
◎失眠的发病因素 / 015
◎失眠的分类 / 026
◎失眠的诊断 / 028
◎失眠的危害 / 030
◎治疗失眠的意义 / 034
第二章 失眠的预防知识
◎失眠的临床表现 / 038
◎失眠的分级标准和特殊类别 / 039
◎预防失眠要从日常生活开始 / 041
◎养成良好的睡眠习惯 / 044
◎小处着手预防失眠 / 046
◎失眠的综合预防研究 / 050
第三章 失眠的西药治疗
◎西药用药常识 / 054
◎治疗失眠的常用药物 / 059
◎西药治疗失眠的弊端 / 069
第四章 失眠的中药治疗
◎中医对失眠的认识 / 074
◎中医对失眠的辨证论治 / 075
◎中医治疗失眠的原则 / 076
◎中医治疗失眠的常用中药 / 078
第五章 失眠的饮食疗法
◎失眠的饮食常识 / 092
◎失眠患者的日常饮食 / 099
第六章 失眠的运动疗法
◎失眠的运动常识 / 116
◎失眠的运动疗法 / 120
第七章 失眠的日常保健方法
◎失眠患者的心理保健 / 139
◎中医的示意疗法 / 146
◎失眠的认知疗法 / 147
◎失眠的其他保健方法 / 149
第八章 失眠常见问题解答
◎问题1. 失眠患者能长寿吗？ / 158
◎问题2. 失眠和失眠症有什么区别？ / 158
◎问题3. 失眠就是神经衰弱吗？ / 158
◎问题4. 什么是理想的催眠药物？ / 159
◎问题5. 老年人如何服用安眠药？ / 160
◎问题6. 女性的月经周期与失眠有关吗？ / 161
◎问题7. 治疗失眠症的仪器有哪些？ / 161
◎问题8. 失眠患者看病时应向医生说明哪些情况？ / 162
◎问题9. 失眠患者看病时为什么不能向医生隐瞒病史？ / 163
◎问题10. 如何正确使用安眠药？ / 164
◎问题11. 如何消除药物的依赖性？ / 165
◎问题12. 抑郁症引起的失眠如何治疗？ / 166
◎问题13. 哪些人不宜服服用安眠药？ / 166
◎问题14. 如何避开广告，正确选择安眠药物？ / 168
◎问题15. 吃什么可以治疗脱发与失眠？ / 169
◎问题16. 失眠患者要避免的错误饮食方式有哪些？ / 170
◎问题17. 老年人嗜睡的原因是什么？如何解决？ / 171
◎问题18. 熬夜和失眠，哪个更糟？ / 172
◎问题19. 如何应对考前失眠症？ / 173
◎问题20. 失眠患者的家属应该如何帮助患者？ / 174
参考文献
