目 录
第一章 高血压的基本常识
◎人体血压的基本知识 / 002
◎高血压的相关知识 / 002
◎高血压的发病因素 / 003
◎高血压的分级 / 006
◎高血压的危害 / 007
◎高血压的检查 / 009
◎高血压的诊断和分型 / 011
◎易患高血压的人群 / 014
第二章 高血压的预防知识
◎高血压的早期信号 / 018
◎学会自测血压 / 019
◎高血压的三级预防 / 021
◎高血压患者的定期检查 / 025
◎预防高血压应从儿童抓起 / 027
◎高血压的防治措施 / 028
◎预防高血压的“三个三”保健方案 / 030
第三章 高血压的西药治疗
◎西医用药常识 / 034
◎常用降压药 / 040
第四章 高血压的中药治疗
◎中医对高血压的论治 / 056
◎常用降压药物 / 058
第五章 高血压患者饮食疗法
◎高血压病的食疗常识 / 070
◎高血压患者日常食谱推荐 / 076
第六章 高血压患者运动疗法
◎不同程度高血压患者的运动疗法 / 088
◎高血压患者运动注意事项 / 090
◎自我降压保健操 / 092
◎按摩降压操 / 093
◎步行疗法 / 095
◎放松降压功 / 097
◎站桩功 / 099
◎甩臂降压操 / 101
◎降压体操 / 102
◎华佗五禽戏 / 104
◎“祛病延年二十势” / 106
◎适合高血压患者的瑜伽体式 / 111
第七章 高血压患者的日常保健方案
◎高血压患者生活防治原则 / 116
◎高血压患者的心理疗法 / 118
◎高血压患者的刮痧疗法 / 120
◎高血压患者的针灸疗法 / 122
◎适合高血压患者的常见按摩小动作 / 124
◎高血压患者的“沐浴”疗法 / 126
◎高血压患者的足浴疗法 / 129
◎高血压患者的食醋疗法 / 134
◎高血压患者的饮茶疗法 / 135
◎高血压患者的药枕疗法 / 138
◎高血压患者的拔罐疗法 / 142
◎高血压患者的敷脐疗法 / 144
◎高血压患者的花卉疗法 / 147
第八章 高血压常见问题解答
◎问题1. 高血压患者能长寿吗？ / 150
◎问题2. 高血压患者应克服哪些心理障碍？ / 151
◎问题3. 高血压在什么时间容易发作？ / 152
◎问题4. 什么是高血压危象？如何进行急救？ / 154
◎问题5. 高血压患者夏季需要注意什么？ / 154
◎问题6. 高血压患者冬季需要注意什么？ / 156
◎问题7. 高血压患者用药物治疗后为什么要按时随诊？ 开始服用药后如何按时随诊？ / 157
◎问题8. 常见的复方降压药有哪些？ / 158
◎问题9. 常见降压药一般如何选用？ / 159
◎问题10. 听说有些药物可引起药源性高血压，主要有哪些药物？ / 160
◎问题11. 生活中高血压患者用药有哪些禁忌？ / 162
◎问题12. 高血压患者日常生活中都需要主意什么？ / 164
◎问题13. 高血压患者如何控制或减少并发症的发生？/ 164
◎问题14. 高血压患者容易走入哪些误区？ / 165
◎问题15. 高血压患者如何自我管理？ / 167
◎问题16. 高血压患者如何进行性生活？ / 168
◎问题17. 妊娠高血压如何进行综合治疗？ / 169
◎问题18. 电子血压计怎样选择使用比较准确？ / 170
◎问题19. 高血压患者喝牛奶好吗？ / 171
◎问题20. 有什么好的降压偏方吗？ / 171
◎问题21. 可以介绍一些简单的食疗经验方吗？ / 174
◎问题22. 高血压患者要如何进补？ / 175
◎问题23. 高血压患者如何科学饮水？ / 176
◎问题24. 高血压患者外出旅游要注意什么？ / 177
◎问题25. 高血压患者如何调整心态平衡？ / 178
◎问题26. 中老年人如何调整好人生心态？ / 179
参考文献 / 184
