病的神秘“面纱”
世界卫生组织调查显示，肝病已经成为威胁人类生命健康的一大杀手，每年因肝病死亡者约30万人，其中乙肝病人占2/3。每年用于防治肝病的费用和直接经济损失已升至500亿元，严重影响着人们的身体健康和社会经济的发展。肝脏是人体内最为重要的消化器官，但由于我们缺乏科学的认识，常常无休止地加重肝脏的负担，从而引发各种肝脏方面的疾病，因此我们必须了解肝脏在我们生命中扮演的角色，才能调动我们呵护肝脏的意识。
?认识心“肝”宝贝 /3
?肝脏是防御解毒，抗病杀菌的人体卫士 /4
?肝脏有着独特的再生能力 /5
?不可忽视肝脏维持人体运转的功能 /6
?肝硬化会传染吗 /8
?消灭病毒，才能滋肝养身 /9
?乙肝与肝硬化，仅一步之遥 /10
?劳累，令肝脏崩溃的杀手 /11
?肝与兄弟四脏的相互关系 /12
?病毒性肝炎有哪些类型 /15
第二章 远离肝病，需要做好防御工作
肝病是一种传染性极强的疾病，也是不好治愈的疾病，因此只有充分地做好防御工作，才能避免病毒的侵袭，肝病预防意味着在肝病萌芽状态就将其遏制住，使身体不被乙肝病毒侵袭，保证健康的身体状况。上医治未病，预防胜治疗，预防肝病显然比治疗肝病更加容易、更加有价值。
?心理调节!胜过灵丹妙药 /19
?保健康，肝病防御很重要 /21
?警惕，肝炎病毒也能“潜伏” /24
?防传染，了解病毒性肝炎的传播途径 /26
?关爱家人，肝炎病人如何家居护理 /28
?巧看乙肝病毒标志物 /30
?免疫力低更应该加强自身防御 /31
?打好预防针，才能行得万年船 /33
?哪类人群容易被病毒性肝炎“盯上” /35
第三章 吃喝小诀窍，养肝大学问
俗话说：“五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止，七八分饱，青春不老。”中国人自古讲究吃，古人主张通过吃达到养生的功效，也不无道理。食疗是中国人比较推崇的治病法则，中医饮食十分的讲究，尤其是肝病病人，中医强调，肝病病人饮食要有节制，不可暴饮暴食，也不可过度节食，营养均衡，才是治病之道，进补有进补的规则，喝茶有喝茶的讲究，饮食得当才能百病不生。
?肝病病人的营养误区与食疗原则 /39
?科学饮食让你的肝脏更“年轻” /41
?肝硬化病人的食疗指南 /42
?肝病病人吃水果也有讲究 /45
?小小蔬菜，对肝病病人大有裨益 /47
?饭吃“八分饱”，肝脏更逍遥 /51
?肝病病人进补需要注意的事项 /55
?酒是肝病病人的“催命鬼” /57
?五谷杂粮调养肝脏显疗效 /59
?肝病病人药膳调养大观园 /63
?脂肪肝病人的药膳食疗 /68
?肝病病人喝茶有讲究 /70
第四章 适当的运动，让肝脏“动起来”
生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，运动中的生命是充满阳光的、积极的，是一种昂扬向上的生活姿态，不经常运动的生命是枯萎的，运动不仅能够增强我们自身的体质，释放我们体内的生命能量，而且能让我们感受到生命的意义，肝病病人多参加运动可以在灰暗中发现阳光的色彩、新鲜的空气、雨后的小路，使他们的心境变得开阔，找到生命的真谛。
?肝病病人运动调养有原则 /75
?运动疗法增强脂肪肝病人的生命活力 /77
?八段锦，养肝强体好运动 /78
?气功，调神养肝身体健 /80
?古老太极，“打出”好肝来 /81
?慢跑，经济、简单的肝病疗法 /84
?不要小瞧了散步的魅力 /86
?肝病康复初期，不妨简单练习卧位运动 /89
第五章 肝病治疗，感受中医的魅力
中国医学博大精深，有着悠久的历史文明，中医看病通过“望、闻、问、切”。结合人体、生命和宇宙，顺应着大自然与人体的关系找出病源所在。中医治病旨在最大限度地提高病人自身的免疫力，充分发挥人体的内部作用，达到抗病治疾的目的。古老中医对肝病有着独特的见解，因此能够针对肝病的不同特性，抓住肝病病理的特点，为病人排忧解难，赶走病魔的折磨，走上肝病恢复的道路。
?中医对肝病的辩证认识 /93
?保肝护肝，中药本草显奇效 /95
?中成药治乙肝，需要注意七项事宜 /99
?肝病病人的中药滋补 /102
?常见肝病的中药疗法 /103
?中医提醒，中草药也有保质期 /105
第六章 自然疗法，让你的肝脏“青春无限”
一些人患了肝病之后，终日心情低落、陷入无边的痛苦深渊之中，中医强调，肝病病人最大的敌人是自己，肝气郁结病毒就会在体内肆意地滋长，相反保持乐观积极的心态，是抵抗病痛的良药。我国传统上有很多治疗肝病的自然之法，比如拔罐、按摩、针灸。抽出闲暇的时间沐浴阳光，放慢一下自己繁忙的脚步，听一听优美的�乐，感受鸟语花香的自然魅力，为自己创造一个舒适的环境，都能够有效地排除身上的毒素，达到养肝、护肝的目的。
?拔罐养肝，中医奇方 /109
?按摩也是治疗肝病的一种方法 /111
?针所不为，灸之所宜 /116
?在舒缓的音乐中畅想 /119
?享受曰光浴带来的不一样的感觉 /121
?让看书写画带你走进神奇的世界 /122
?芳香宜人让你的疲劳顿消 /124
?环境也能帮你疗肝 /126
?排除毒素，一身轻松 /129
第七章 是药三分毒，用药需谨慎
古人云：“是药三分毒”，每个人的病因不同，体质不同，因此选用的药物也不尽相同。肝炎病毒是一种十分顽固的病毒，我们无法通过食疗、心疗和体疗来完全去除病毒，这时候我们就不得不选用药物，但是每一种药物都有他的特性，因此我们使用的每一种药物都有引发病源性疾病的可能；这就要求我们一定要谨慎选择，按剂量去服用；不滥用、不贪多；遵医嘱服，善于辨证施治就才能收到药到病除的预期效果。
?非处方药，不可乱吃 /133
?肝病病人最想了解的护肝药物 /134
?病人最想了解的抗病毒药物 /138
?干扰素的临床效果如何 /139
?虚假广告，十面埋伏 /141
?合理用药，治病之道 /142
?正确服药，药效更容易发挥 /144
?警惕，远离这些伤肝的药物 /145
?准妈妈正确用药，拥有健康宝宝 /147
?肝病病人的养肝免疫调节剂 /149
第八章 了解肝病小常识，让你多活几春秋
每一种病都有其相应的发病原因，发病之前身体都会发出相应的警告，要想预防肝病，必须对这一疾病的常识有所了解。肝病发病之前很多病人都会出现乏力、皮肤发黄、牙龈或是鼻子经常性出血，这都是身体亮起的红灯，需要引起我们的警惕；另外很多人患了肝病之后常常为婚育而烦恼。专家指出，只有了解肝病的常识，才能及时采取措施，防患于未然，顺时而养，关注肝脏才能拥有健康的身体。
?查找肝病“恋”上你的真正原因 /153
?如何确定自己患了肝病 /156
?顺时而养，远离肝病的绝妙小招 /162
?乙肝病毒携带者如何走出认识误区 /165
?如何消除对乙肝病毒携带者的歧视 /168
?优质的睡眠，有助于肝细胞的恢复 /170
?肝病病人能长时间看电视吗 /172
?牙龈或鼻出血与肝炎病情有关系吗 /173
?肝区疼就一定是肝病的前兆吗 /174
?皮肤发黄是肝病的危险红灯 /175
?走出婚育阴影，肝病病人婚姻路上不全是红灯 /177
?房事过度，肝病病人的“性福杀手” /180
